Ich bin immer noch unsicher mit Fremden in Kontakt zu kommen und Gedanken von Ablehnung und Unwohlsein begleiten mich.
Außerdem sind Situationen, in denen auf beiden Seiten viel Gefühl im Vordergrund eine Rolle spielen sehr anstrengend für mich, weil ich die Gefühle der anderen auch wahrnehme und zu meinen mache, dadurch baut sich in mir ein größerer Druck auf.
Im Alltag schaffe ich es aber meistens, meine eigenen Gefühle wahrzunehmen und darauf zu reagieren, damit ich nicht in ein Hochstressbereich komme.
– starke Anspannungszustände und starke Emotionen kosten Energie, die an anderer Stelle fehlt,
daher verminderte Leistungsfähigkeit gegenüber nicht Betroffenen
– starke Beeinflussbarkeit durch nahestehende Menschen. Schwierigkeit sich abzugrenzen
– Familie beschäftigt sich nicht mit Erkrankung und wundert sich sieben Jahre nach der Diagnose immer noch über das Vorhandensein starker Emotionen
– Selbstfürsorge gelingt mir immer besser
– Dysfunktionale Verhaltensweisen wie zu viel Schlafen oder Essen sorgen für Probleme
– Haushalt führen und tägliche Aufgaben gelingen. Sowie eine Beschäftigung in Teilzeit und das absolvieren eines Studiums
– Schwierigkeiten neue Freundschaften aufzubauen aufgrund Sozialer Ängste und Ängste vor Zurückweisung
– Partnerschaften waren turbulent
– Schwierigkeiten über längere Zeiträume allein zu sein
Ich habe das Glück, dass ich eine Borderline-spezifische teilstationäre Behandlung in Anspruch nehmen konnte. Dadurch habe ich gelernt, früher zu erkennen, wenn ich in das vergangene Erleben rutsche oder dissoziiere (mental nicht mehr im Hier und Jetzt bin). Durch Skills wie „Vorsicht Falle“ habe ich gelernt, zu hinterfragen, ob meine Wahrnehmung gerade der Realität entspricht, und mir selbst gegenüber einfühlsamer und verständnisvoller auf Flashbacks zu reagieren.
Was mir nicht immer gut gelingt, ist Selbstfürsorge, obwohl ich weiß, dass die gerade bei Borderline extrem wichtig ist. Der Skill „ABC Gesund“ soll helfen, die allgemeine Verwundbarkeit zu verringern. Leider gehe ich noch zu oft über meine eigenen Grenzen und nehme mir nicht die Zeit, mich auszuruhen, mich um meine körperliche Gesundheit zu kümmern oder angenehme Erfahrungen zu sammeln.